Naturlig P-metod



Fertilitetsförståelse



Kvinnor kan bli gravida 6 dagar i månaden, runt ägglossning. Det är den som styr hennes menscykel, som påverkar sömn, energi, aptit, vikt, och mående. Där har vi också vår hormonbalans. Vet du när du har ägglossning?


Kunskap om ägglossningen kan användas som en helt naturlig preventiv-metod, så att du kan undvika oönskad graviditet helt utan biverkningar. Det kallas för fertilitetsförståelse.


Webbinar om P-medel
Läs mer



Fertilitetsförståelse



Fertilitetsförståelse, som beskrivs här nedan, är en naturlig p-metod som är helt fri från biverkan och som behåller ägglossningen. Under "Webbinar" kan du lyssna på vår föreläsning, eller läs mer nedan.



Din ägglossning



6 dagar - Då kan du som kvinna bli gravid





Fertilitetsförståelse är en metod som handlar om att kartlägga de 6 dagar varje månad, som du som kvinna kan bli gravid, vilket sker runt din ägglossning.


  • Din menscykel räknas från dag 1 när du börjar blöda.
  • Cykeln brukar vara ca 28 dagar lång
  • De första 14 dagarna domineras av hormonet östrogen, och de resterande av progesteron.
  • Brytpunkten mellan östrogen & progesteron kallas för ägglossning, och är då kvinnan är fertil. Ägglossningen sker alltså i mitten av menscykeln.
  • Ett tecken på ägglossning är när du upptäcker ett genomskinligt, elastiskt sekret i trosorna.
  • Även om ägglossningen sker under 1 dag så kan spermier överleva i 6 dagar innan, och därför anses kvinnans fertila period vara 6 dagar.


Efter ägglossning



Möjligt att ha oskyddat sex





Om du känner till din ägglossning kan du undvika oönskad graviditet genom att använda kondom eller undvika att ha sex under dina fertila dagar.


För att identifiera när du har ägglossning, krävs kunskap och erfarenhet. Därför behöver du använda en fertilitets-app eller gå en kurs.


Efter ägglossningen så stiger nämligen kvinnans kroppstemperatur, och när stigningen skett så vet man att ägglossningen har skett. Då kan man ha oskyddat sex utan att bli gravid.

En fertilitets-app kartlägger den temperaturstigningen. Till exempel företaget Natural Cycles gör detta, som är etablerade på marknaden. Vi avråder från att man använder en vanlig mensapp eller att man kartlägger själv, då finns risk att du inte är tillräckligt skyddad.



Cykeln börjar om



Från ägglossning till mens





Ibland är menscykeln oregelbunden. Att identifiera ägglossningen kan då vara svårt. Ibland kan kroppen också försöka ägglossa två gånger. Därför måste man kartlägga den över tid om man vill identifiera sina 6 fertila dagar, och göra det med en säker och godkänd app.


Att kartlägga ägglossning för att förhindra oönskad graviditet har flera fördelar:

  • Inga besök hos gynekologen eller insättningar krävs.
  • Inga bi-effekter.
  • Allt du behöver är en app och en basal-temperaturmätare.
  • 98% säker om du använder metoden rätt


Under "Webbinar" kan du lyssna på föreläsningen om p-medel.


Lyssna på föreläsning om p-medel

Fertilitets-appar



Det finns också andra liknande tekniker (utöver Natural cycles) som kallas för FAM, Justisse, eller naturlig familjeplanering, där du kan gå kurser och lära dig identifiera dina fertila dagar. De fungerar liknande som Natural Cycles med temperaturmätning och kartläggning av menscykeln för att se dina individuella mönster.

Ofta sker då kartläggningen manuellt med te.x en kalender. Du kan också lära dig identifiera när du är fertil genom att titta på fertilt sekret och livmoderhalstappen. Men det kräver en del inlärning.


För vissa kan Natural Cycles fungera sämre för att man kanske har en låg kroppstemperatur och sällan kommer upp i 36.8 eller för att man har avvikande mönster som algoritmen har svårt att känna igen. Då kan det vara bättre att kolla in Justisse, FAM och liknande metoder.



Vanliga Mens-appar? De räcker inte som preventivmedel.

Vissa använder mens-kartläggningsappar som FLO eller liknande, och de kan också vara bra men tyvärr är de inte tillförlitliga när det kommer till att använda dem som skydd mot graviditet. Natural cycles har en inbyggd algoritm som räknar ut din fertila period åt dig. Om du vill lära sig ännu mer och lära dig identifiera din fertila period utan appen kan du självklart läsa mer och gå kurser i justisse eller naturlig familjeplanering.


______
*Vi ingår inte i samarbete eller partnerskap med någon omnämnd och våra råd är helt oberoende.



Hormonbalans



Hänger ihop med ägglossningen



Många kvinnor upplever PMS. Läs om hormonbalansen i kroppen och hur den hänger ihop med ägglossningen och menscykeln.


Hormonbalans

Marona.org



Sex Education
Stockholm, since 2023